Je vous propose un entraînement personnalisé où vous êtes totalement pris en charge du début jusqu'à la fin, tant au niveau des conseils que de la motivation. Première séance gratuite. Tél. : 06 84 10 20 32

Séance type

  • Echauffement
  • Corps de séance (en fonction de l'objectif)
  • Etirements

Remise en forme

  • Tonification musculaire
  • Lutter contre ostéoporose
  • Amélioration de la posture (muscles profonds du dos)
  • Sculpter son corps...

Cardio-vasculaire

C'est un entraînement effectué plutôt sur un vélo, en intérieur ou en extérieur. Cet entraînement vise à améliorer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et peut se pratiquer également sur un stepper ou un rameur. Utilisé dans le cadre d'un programme d'amincissement et d'amélioration de la condition physique.

Stretching

Etirement musculaire pour améliorer sa souplesse. Spécifique aux groupes musculaires travaillés durant le corps de séance.

    Adultes actifs (+ de 50 ans)

    Cela s'adresse également aux personnes âgées ou débutantes désirant commencer une activité physique ou celles désireuses de reprendre le sport ... : mobilité, tonicité, souplesse, équilibre et endurance.

coaching, fitness, danse, bien-être, remise en forme sur Montpellier

Améliorez votre santé. Soulagez vos problèmes de dos et d'articulations. Perdez du poids, prenez du muscle, ralentissez les effets du vieillissement.